Arki liikuntaa on kaikki piha työt, portaiden kiipeäminen ja koulu matkojen polkeminen pyörällä tai kävellen. Seurassa liikkuminen on taas eri juttu. Pallo pelejä, soittimien soittamista ynnä muuta voi harrastaa seurassa tai ryhmässä. Ulkoilu ja ulkona liikkuminen on tärkeää. Yritä ulkoilla ja liikkua ulkona vähintään 2h päivässä. Jos ulkoilu jää sikseen voi tulla pään särkyä eikä jaksa keskittyä.
Liiku mielummin vähän kun ei ollenkaan. Muistetaan siis liikkua paljon!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti