Syö monipuolisesti!

Monipuolinen ruokavalio on tärkeää! Ei riitä että ruokavaliosi  on vain terveellinen,koska ihmisen keho tarvitsee monia eri aineita, monista eri ruoista. Siksi on tärkeää syödä terveellisesti sekä moni puolisesti.

Muista syödä ennen kaikkea vihanneksia, kasviksia,juureksia, hedelmiä sekä marjoja. Myös maito tuotteet ovat erityisen tärkeitä. Syö roska ruokaa kuten hampurilaisia ja pistoja vain harvoin. Niistä

ei saa paljoa vatsan täytettä. Päivassäsi tulisi olla viisi ruokaa. Aamupala,lounas,välipala,päivällinen ja iltapala. Jätä typerät välipalat pois. Niistä saa vain vähän energiaa, mutta ne eivät kanna sinua pitkälle.

Muista syödä lautasmallin mukaan. Hyvää ruokahalua!