Jotta pysyt terveenä sinä tarvitset seuraavat asiat:
Kasvava lapsi ja nuori tarvitsee 10h unta jotta jaksaa. Aikuisille riittää 8h yö unta.
Tarvitset monipuolisen ruokavalion että pysyt terveenä ja jaksat.
Liiku ulkona vähintään 2h jotta ei tule pään särkyä ja saat raitisata ilmaa. Saa liikkua enemmänkin!
Sinun tulee peseytyä ja vaihtaa vaatteita säännöllisesti. Pese myös kasvot ja jalat huolellisesti.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti