Unella on isot merkitykset. Varsinkin silloin kuin olet nuori. Koska kasvat ja kehityt vielä. Nukkuminen on tärkeää aivojen palauttamiselle päivän virkkeistä. Päivällä opitut asiat siirtyvät unen aikana pitkäkestoiseen muistiin. Riittävä uni edistää luovuutta ja helpottaa päättelykykyä. Univaje haittaa uuden oppimista ja lisää virheitä opinnoissa. Uni vaikuttaa kasvuun, sillä unen aikana erittyy kasvuhormonia.
Univajeesta on haittaa terveydelle, sillä univaje voi edistää tiettyjen sairauksien, kuten diabeteksen, syntymistä. Väsymys voi tuoda mukanaan myös päänsäryn. Liian vähäiset unet voivat olla vaaratekijä liikenteessä. Väsyneenä ihminen on alttiimpi myös muille tapaturmille. Uni vaikuttaa ulkonäköön ja painoon. Väsyneenä ruokahalu kasvaa ja mieli tekee etenkin runsaskalorista syötävää.
Mikä auttaa uneen? Kannattaa rauhoittaa iltahetki. Anna aikaa lapselle ja yhteisille iltatoimille. Lapsen pitää välttää rasittavia urheilusuorituksia ennen nukkumaan menoa. Rasittavan urheilusuoritukset jälkeen kuluu n. Kaksi tuntia palautumiseen
(Lähde: http://www.mll.fi/vanhempainnetti/tietokulma/uni/nuori/
Univajeesta on haittaa terveydelle, sillä univaje voi edistää tiettyjen sairauksien, kuten diabeteksen, syntymistä. Väsymys voi tuoda mukanaan myös päänsäryn. Liian vähäiset unet voivat olla vaaratekijä liikenteessä. Väsyneenä ihminen on alttiimpi myös muille tapaturmille. Uni vaikuttaa ulkonäköön ja painoon. Väsyneenä ruokahalu kasvaa ja mieli tekee etenkin runsaskalorista syötävää.
Mikä auttaa uneen? Kannattaa rauhoittaa iltahetki. Anna aikaa lapselle ja yhteisille iltatoimille. Lapsen pitää välttää rasittavia urheilusuorituksia ennen nukkumaan menoa. Rasittavan urheilusuoritukset jälkeen kuluu n. Kaksi tuntia palautumiseen
(Lähde: http://www.mll.fi/vanhempainnetti/tietokulma/uni/nuori/
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti